Hozzávalók: BrokkoliSűrített paradicsomLight sajt Elkészítés: A brokkolit megfőzzük majd zsírpapírral kibélelt tepsibe helyezzük. Bögre aljával kilapítjuk majd sűrített paradicsommal megkenjük és sajttal megszórjuk. Ízlés szerint fűszerezzük. 10-15 perc alatt készre sül előmelegített sütőben. Jó étvágyat!
Hozzávalók: Light leveles tésztaBazsalikomFokhagymaOlívaolajLight sajtTojás sárgája Elkészítés: A tésztát egyenlőre részre feldaraboljuk és a már házilag elkészített pesztóval megkenjük (kevés olívaolaj, bazsalikom, fokhagyma, fűszerek). Light sajttal bőven megszórjuk és kis zsömléket formázunk belőle. Végén tojássárgájával megkenjük és sajttal megszórjuk. Előmelegített sütőben 10 perc alatt kész. Jó étvágyat!
Hozzávalók: CsicseriborsóFűszersó Elkészítés: A csicseriborsót leszűrjük és egy papír törlőkendő segítségével a fennmaradó nedvességet felitatjuk.Ezt követően a tepsit kibéleljük zsírpapírral és beleszórjuk a csicseriborsót majd fűszerezzük: fokhagyma sóval és pirospaprikával. Sütőben kb. 15-20 perc alatt készre sült! Jó étvágyát!
Hozzávalók: 1/2 kg sárgarépa1 ek olívaolajFűszerek ízlés szerint (só, bors, oregánó, pepperóni) Öntethez:1 db natúr zsírszegény joghurtElőzőekben leírt fűszerek Elkészítés: Répákat megmossuk, majd ezt követően meghámozzuk és felszeleteljük hosszában. Beletesszük egy edénybe, majd elkészítjük az olajat, amiben megforgatjuk. Az olívaolajat összekeverjük ízlés szerint oregánóval, borssal, peppenorival, sóval és összedolgozzuk egy tálba. A répákat megforgatjuk ebben …
Hozzávalók: 1 nagy bögre szénhidrát csökkentett puffasztott rizs3 ek mogyoróvaj1 tábla cukormentes csoki,ha lehet étMogyoró (őrölt)Ribizli Elkészítés: A puffasztott rizsszemeket összekeverjük mogyoróvajjal, majd vizes kézzel golyókat formázunk belőle.30 percre betesszük a hűtőbe, hogy jól összeálljon.Miután letelt a 30 perc, olvasztott cukormentes étcsokiban megmártogatjuk, mogyoróval, ribizlivel díszítjük és ismét visszatesszük a hűtőbe.Uzsonnára vagy tízóraira szívből ajánlom …
Hozzávalók: 2 csomag light leveles tésztaLight vajkrémOlívabogyóKoktélparadicsomLight sajtGomba1 tojás sárgája Elkészítés: Az első csomag tésztát megkenjük light vajkrémmel.Erre a rétegre jön a következő réteg tészta.Egyenlő részre felvágjuk és a közepébe egy kör forma segítségével mélyedést nyomkodunk.Villával egy picit a kör belsejét megszurkáljuk. Ízlés szerint olivabogyót, gombát, sajtot, paradicsomot teszünk rá. A végén tojássárgájával megkenjük. Előmelegített …
Hozzávalók: 1 csomag light leveles tészta1 db cukormentes gyümölcspüré Eritrit (por)Erdei gyümölcsZsírszegény joghurtCukormentes csokicseppek Elkészítés: A melegszendvics sütő aljára helyezzük a light tésztát. Pont akkora méret legyen mint a sütő. Megtöltjük gyümölcspürével és jön rá a tészta második rétege. Szépen összedolgozzuk, hogy ne tudjon kifolyni. Közben a joghurtot az erdei gyümölccsel összeturmixoljuk. Miután készre sült kettévágjuk és …
Hozzávalók:Light leveles tésztaNatúr paradicsomszósz Csirkemell sonkaÚjhagyma Oregánó
Hozzávalók kb. 20 db pogácsához25 dkg zsírszegény tehéntúró2 kisebb tojás3 evőkanál zabpehelyliszt3 púpos evőkanál zabpehely1 kávéskanál só+ a tetejére 10 dkg light reszelt trappista sajt,de a fele lehet füstölt sajt is Elkészítés: A hozzávalókat csak összekevertem és pogácsaformát formáztam belőle. Vizes kézzel ajánlom mert tapadni fog.Sütőpapírra helyeztem és megszórtam sajttal. Kb 15 perc alatt kész …
Hozzávalók:(Egy adagból 6 szilikon formát tudtam megtölteni.)1 banán1 tojás3 ek natúr holland kakaópor Kiskanál sütőpor Natúr zsírszegény joghurt Vanília aromaCseresznye Elkészítés: A hozzávalókat kézi mixerrel összepépesítettem és a szilikon formákat megtöltöttem félig. Előmelegített sütőben 180 fokon 15-20 percig sütöttem. Tetejét natúr zsírszegény joghurttal, vanília aromával és egy kis cseresznyével díszítettem. Jó étvágyát!