Lehet uzsira vagy tízóraira fogyasztani mértékkel a kókusz miatt. Hozzávalók:260 gr banán.12 gr kakaópor 100 gr kókuszreszelék3-4 evőkanál natúr zabpehely darálva (mehet több is, amíg forgathatóvá nem válik) .Fahéj ízlés szerintKókuszreszelék forgatásához Elkészítés: A banánt összetördeltem és beleszórtam a felsorolt hozzávalókat. Gombócokat formáztam (vizes kézzel) és kókuszreszelékben megforgattam.30 percre hűtőbe helyeztem és már fogyasztható is. Jó étvágyat …
Ha muszáj nasizni és nem bírjuk tovább, vágjunk fel pár számunkra ízletes gyümölcsöt.Nekem a kedvenceim: barack, kiwi, ananász, alma.Ráadásul ezek segítik az emésztést is.Mértékkel fogyasszuk a gyümölcsöt, főleg késő délután és este.
Hozzávalók:Alma Natúr zsírszegény joghurt Natúr zabpehely Fahéj Asztalt gyümölcs Elkészítés: Az almát félbevágtam és a közepét kikanalaztam. A csutkát és a magot kidobtam. A maradékot fahéjjal és egy kevés zabpehellyel összekevertem. Az így kapott masszát visszatöltöttem az almába. Tetejére egy kevés aszalt gyümölcsöt tettem és előre melegített sütőben 20 percig sütöttem. Az íze mennyei.