cikkek
Miért fontos az egészséges táplálkozás
Miért is fontos az egészséges táplálkozás? Ne koplalj, hanem táplálkozz egészségesen! Nagyon fontos, hogy vigyél rendszert a táplálkozásodba úgy, hogy közben betartod a mértékletességet. Egészséges szokásokat alakíts ki, ami persze szépen hónapról hónapra épül be a mindennapjaidba. A rendszeres étkezés
Kezdjük a napot!
Napi energiabeviteled 15-25%-át a reggelidnek kell biztosítania. A reggelim nem gyorsan felszívódó szénhidrát, ezért hosszú távon laktat. Próbáld ki! Íme pár recept!
Az ebéd nagyon fontos. Soha ne hagyd ki, és ha lehetséges, mindig meleg ételt válassz. Az ebéd meghatározza a napod hátralévő részét, mind fizikai, mind mentális szempontból. Ha kihagyod, fáradékony leszel és nem tudsz jól koncentrálni sem.
Ne sanyargasd magad! Inkább tarts mértéket. Figyelj rá, hogy a lehető legtöbbször kerüljön a tányérodra zöldség, szénhidrát, fehérje és hasznos zsírok. Semmiről nem kell lemondanod. Íme néhány segítség gyors és fitt ebédhez.
Kéne egy jó ötlet a nap végén?
Vacsorázz bátran, de egészségesen! Nem szabad éhesen álomra hajtani fejünket, mert így arra ösztönzöd a szervezetedet, hogy raktározzon. Íme néhány könnyed vacsora ötlet.
Fitt Rencsi
Website by Baband Kreatív