Hozzávalók:
Csirkemell
Light sajt
Csirkehús fűszer
Brokkoli
Spenót
Petrezselyem
Újhagyma
Fokhagyma
Barna rizs
Leveskocka
Light főzőtejszín
Elkészítése:
A rizst egy kicsit megpirítjuk, majd utána feltesszük főni leveskockás vízben.
A csirkemellet ízlés szerint fűszerezzük, majd egyik felébe reszelt sajtot teszünk és a másik felét ráhajtjuk.
30-40 percre betesszük a sütőbe sülni majd amikor már majdnem készen van teszünk a tetejére is egy kevés reszelt sajtot.
A brokkolit megfőzzük és miután készen van a petrezselyemmel, spenóttal, újhagymával, fokhagymával ,csökkentett zsírtartalmú főzőtejszínnel és fűszerrel összeturmixoljuk.
Az íze valami mennyei jó étvágyát kívánok !
